Aus diesem Grund werden Sie laut einem Haarexperten grau

Von Adam Cheung

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Schauen Sie sich Fotos von Präsident Barack Obama vor seinem Amtsantritt an. Schauen Sie sich jetzt eines an: Da sind viele graue Haare. Und das ist verständlich, wenn man acht Jahre lang den Titel „Mächtigster Mann der Welt“ trägt. Aber ungezügelter Stress ist nicht der einzige Grund, warum man grau wird.

Laut einer Studie des International Journal of Trichology aus dem Jahr 2018 werden 50 Prozent der Bevölkerung im Alter von 50 Jahren etwa 50 Prozent graue Haare haben (wowee, das sind viele 50er). Es ist ein komplexes Thema, an dem viele Faktoren beteiligt sind, und wenn es etwas ist, das Sie stört, hat Haar- und Kopfhautspezialist Mark Birch einige kluge Ratschläge, wenn Sie den Prozess verzögern möchten.

Dies dürfte keine allzu große Überraschung sein, aber eine saubere und gesunde Kopfhaut kann sich direkt auf das Wohlbefinden Ihres Haares – und auch auf dessen Farbe – auswirken. Sie sollten Ihre Haare regelmäßig waschen und bei der Suche nach einem Shampoo oder einer Spülung unbedingt die Zutatenliste im Auge behalten.

„Shampoos, Spülungen und Pflegeprodukte sollten natürliche Wirkstoffe enthalten, unnötige Chemikalien und Parfüme müssen vermieden werden.“ sagt Birke. „Durch die Wahl hochwertiger und schonender Haarprodukte tragen Sie zum allgemeinen Wohlbefinden von Haar und Kopfhaut bei. Das kann viel bewirken, besonders wenn man hier und da bereits ein paar graue Strähnen sieht.“

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Da wir gerade beim Thema quietschendes, schönes und glänzendes Haar sind, ist es wichtig, dass Sie aggressive Haarbehandlungen und Haarstylingprodukte meiden. Sicherlich sieht es ziemlich cool aus, sich mit dem Bleichmittel zu waschen und sich eine Dauerwelle machen zu lassen, aber es ist kein Geheimnis, dass es auf lange Sicht erheblichen Schaden anrichten kann.

„Wärmestyling-Geräte und chemische Behandlungen können Follikel schädigen, was möglicherweise das Ergrauen beschleunigen kann.“ sagt Birke. „Behandeln Sie Ihr Haar sanft, indem Sie es mit Produkten wie Ölen und Seren ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, und vermeiden Sie unnötigen Stress. Dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Haar schön und gesund zu halten.“

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Es geht nicht nur darum, welche Produkte Sie auf Ihr Haar auftragen (oder nicht auftragen), die es beeinflussen können. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Proteinen ist, kann möglicherweise auch den gesamten Ergrauungsprozess verlangsamen. Du bist, was du isst, und so weiter.

„Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien, Vitaminen wie Vitamin E, C und B-Komplex sowie Mineralien wie Kupfer und Zink ist, kann dazu beitragen, die Haarfollikel vor oxidativem Stress zu schützen, der mit dem Ergrauen verbunden ist.“ sagt Birke. „Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte sind eine gute Wahl. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Proteinzufuhr ist für die Erhaltung gesunder Haare von entscheidender Bedeutung. Haare bestehen hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin, daher kann sich ein Proteinmangel in Ihrer Ernährung negativ auf die Gesundheit auswirken.“

Lust auf eine Zigarette ab und zu? Nun, wenn Sie befürchten, grau zu werden, ist es vielleicht an der Zeit, diese Marlboros endgültig wegzuwerfen. Mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig sein, aber auf lange Sicht schont es Ihre Haare (und Ihr Bankguthaben).

„Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass die Belastung durch Umweltgifte und Schadstoffe, einschließlich derer durch Zigarettenrauch, zu vorzeitigem Ergrauen beitragen kann“, sagt Birch. „Der Verzicht auf das Rauchen und die Minimierung der Belastung durch Umweltverschmutzung könnten dazu beitragen, den Prozess zu verlangsamen.“

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Und zurück zum Thema Stress. Während es wie ein Mythos klingt, deswegen grau zu werden, wurde dies tatsächlich durch zahlreiche Untersuchungen bewiesen, einschließlich dieser Studie an Mäusen aus dem Jahr 2020, die zeigte, wie Stress dazu führte, dass ihr Fell grau wurde.

„Chronischer Stress wird mit vorzeitiger Alterung, einschließlich Ergrauen der Haare, in Verbindung gebracht.“ sagt Birke. „Es ist notwendig, die Ursache von Stress herauszufinden und Wege zu finden, ihn zu kontrollieren. Bitte vergessen Sie nicht, dass es manchmal wichtig ist, das Leben ein wenig leichter zu machen und das zu tun, was Sie glücklich macht.“

In den letzten Jahren wurde die Therapie mit plättchenreichem Plasma (kurz PRP) manchmal Menschen empfohlen, die Angst vor dem Ergrauen haben. Theoretisch nutzt die Behandlung die natürlichen Heilkräfte Ihres Blutes. Ihr Blut wird gesammelt, einem Prozess namens Zentrifugation unterzogen und wieder in Ihre Kopfhaut injiziert. Auf dem Papier klingt es ziemlich vielversprechend, aber es ist nicht immer so einfach.

„Obwohl es einige Debatten über die Wirksamkeit von PRP gibt und es einige Fälle gibt, die zeigen, dass die Haarfarbe wiederhergestellt wird, gibt es immer noch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, die dies belegen.“ sagt Birke. „Dennoch zeigt PRP ein gewisses Potenzial, aber es würde viel mehr Forschung und Verständnis des komplexen Follikelpigmentierungsprozesses erfordern.“

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Diese Geschichte lief ursprünglich auf der britischen GQ mit dem Titel „Alle Gründe, warum Sie grau werden, laut einem sehr klugen Haarspezialisten“